091 451 6800

Chữa mất ngủ bằng thảo dược

Ngày đăng:

Chữa mất ngủ bằng thảo dược là phương pháp chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả mà không gây nên các tác dụng phụ như thuốc tây. Dưới đây là một số phương pháp chữa mất ngủ bằng thảo dược đơn giản mà tapdoanvision giới thiệu, bạn có thể áp dụng.

Chữa mất ngủ bằng thảo dược

1. Hạt sen

Từ xa xưa, hạt sen đã được ông cha ta sử dụng như một loại thuốc quý, từ việc dùng để giải nhiệt, giúp an thần, chống oxy hóa hiệu quả cho đến sử dụng để điều trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Sử dụng hạt sen để chữa mất ngủ bằng thảo dược

Sử dụng hạt sen để chữa mất ngủ bằng thảo dược

>>>>>> Xem ngay: Nguyên nhân mất ngủ

Sử dụng hạt sen chữa mất ngủ như sau:

Nguyên liệu: 100g hạt sen, 100g dừa nạo, 400g đường cát. 

Cách làm: Nấu chín mềm hạt sen, đổ ra bát; hòa 400g đường cát với 500ml nước ấm 70 độ C, sau cùng cho hạt sen, dừa nạo và nước đường vào trộn đều sử dụng hàng ngày sau mỗi bữa ăn.

2. Lá cây vông nem

Sử dụng lá vông nem chữa mất ngủ cũng là cách chữa mất ngủ bằng thảo được được nhiều người sử dụng. Cây vông hay còn được gọi là cây vông nem, hải đồng bì hay thích đồng bì. Lấy lá vông đã phơi khô, đem sao sấy sau đó mang hãm với nước nóng uống thay nước hàng ngày. Bạn nên uống hàng ngày trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ say, sâu giấc và không mệt mỏi.

Ngoài ra, bạn có thể lấyùng 16g lá vông, 10g táo nhân, 5g tâm sen, đem trộn đều rồi hãm hoặc sắc với 1 lít nước sôi, uống thay nước hàng ngày. Khi sắc thành thuốc, nước lá vông có vị hơi chát, đắng nhạt, vì vậy bạn có thể thêm vài bông hoa nhài để tạo mùi hương dễ chịu hơn.

3. Long nhãn

Không chỉ là loại trái cây ngon miệng, quả nhãn còn tác dụng chữa mất ngủ bằng thảo dược rất hiệu quả. Bạn lấy 100g long nhãn tươi nấu cùng với 200ml nước rồi ăn khi còn ấm, tốt nhất bạn nên ăn trước khi đi ngủ từ 30 đến 1 tiếng, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm căng thẳng thần kinh và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Sử dụng long nhãn chữa mất ngủ

Sử dụng long nhãn chữa mất ngủ

4. Gừng

Để chữa mất ngủ hiệu quả nhất bằng gừng bạn có thể thực hiện với cách làm như sau: Đun vài lát gừng và chút đường đỏ cùng với 500ml nước cho sôi để nhỏ lửa trong khoảng 5 phút là có thể uống. Bạn nên uống vào buổi chiều để gừng hấp thụ vào cơ thể một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể đun gừng cùng với chút muối và nước cho nóng lên rồi đem ngâm chân trước khi đi ngủ, thực hiện liên tục trong vài ngày sẽ giúp các mạch máu được lưu thông giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Chú ý khi thực hiện cách chữa mất ngủ bằng thảo dược

+ Khi chữa mất ngủ bằng thảo dược, bạn hãy tạo cho mình thói quen tốt: Việc tạo cho mình một thói quen ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ cũng giúp điều trị mất ngủ hiệu quả. Thêm nữa, bạn không nên ngủ vào ban ngày nhiều vì sẽ khiến bạn khó ngủ vào ban đêm.

+ Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt: Bạn nên cung cấp cho cơ thể những thực phẩm với đầy đủ chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, đồng thời, cần phải hạn chế những thực phẩm không tốt, không uống rượu bia, hay cafe trước khi đi ngủ, hạn chế việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để tránh làm đầu óc căng thẳng.

Chú ý khi thực hiện cách chữa mất ngủ bằng thảo dược

Chú ý khi thực hiện cách chữa mất ngủ bằng thảo dược

+ Tập thể dục thể thao: Chữa mất ngủ bằng thảo được kết hợp với vận động nhẹ nhàng cũng sẽ giúp tinh thần thoải mái, máu lưu thông tốt, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Trên đây là một số cách chữa mất ngủ bằng thảo dược đơn giản mà cực hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nếu bạn đã áp dụng những cách điều trị mất ngủ này mà không có tác dụng thì nên đến gặp bác sĩ để có phương hướng điều trị thích hợp hơn.

Hình ảnh văn phòng Vision

hình văn phòng hình văn phòng
hình văn phòng hình văn phòng hình văn phòng

Địa chỉ mua hàng

NHÀ PHÂN PHỐI VISION CHÍNH HÃNG, BÁN HÀNG TOÀN QUỐC, GIAO HÀNG VÀ THANH TOÁN TẠI NHÀ

Herbalife

Tư vấn bán hàng

0962.490.981 091.451.6800

Hỗ trợ khách hàng

0962.490.981